Les bienfaits insoupçonnés des câlins pour la santé

 

« Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour l’entretien. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour évoluer. » ~ Virginia Satir

 

En moyenne, un câlin entre deux personnes dure 3 secondes. Mais, les chercheurs ont fait une découverte très intéressante. Désormais, de nombreuses preuves scientifiques relatives à l’importance des câlins et du contact physique existent.

Quand ils durent 20 secondes, cela a un effet thérapeutique sur le corps et sur l’esprit.

C’est parce que le câlin crée une hormone appelée « ocytocine« , également appelée l’hormone de l’amour.
L’ocytocine a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, elle nous aide par exemple à nous détendre, à nous sentir en sécurité et à calmer nos peurs et notre anxiété.

Nous recevons une dose de ce tranquillisant dès que l’on prend quelqu’un dans nos bras, qu’on berce un enfant, qu’on caresse un chien ou un chat, qu’on danse avec notre conjoint, qu’on se colle près de quelqu’un…

Aujourd’hui, faites un câlin à quelqu’un pendant 20 secondes, c’est le plus cadeau que vous puissiez vous faire à vous-même et aux autres!

En plus de libérer de l’ocytocine, les câlins ont d’autres bienfaits :

https://www.conscience-et-eveil-spirituel.com/bienfaits-calins-sante.html

   Les mouettes naissent des mouchoirs

Lâcher-prise est l’un des processus les plus importants dans le développement spirituel. Depuis l’Antiquité, les chefs spirituels et les philosophes parlent de l’importance d’apprendre à lâcher-prise.

C’est plus facile à dire qu’à faire, mais parfois il suffit d’un changement de perspective pour vous libérer des fardeaux que vous portez sur vos épaules.

Voici 16 citations puissantes qui vous aideront à apprendre à lâcher-prise :

« Retenir équivaut à croire qu’il y a seulement un passé, lâcher prise, c’est savoir qu’il y a un avenir. » ~ Daphne Rose Kingma

« Certains pensent que tenir bon et s’accrocher sont des signes qui reflètent une grande force. Cependant, il y a des moments, où il faut beaucoup plus de force pour savoir quand lâcher-prise et le faire ensuite. » ~ Ann Landers

« Beaucoup d’entre nous pensent que tenir le coup nous rend plus fort ; mais parfois c’est le fait de lâcher prise. » ~ Hermann Hesse

« Abandonner ses attentes est une victoire. » ~ Mike White

« Pour concevoir l’avenir de manière efficace, vous devez d’abord laisser le passé derrière. » ~ Charles J. Givens

« Le processus de création est un processus d’abandon, pas de contrôle. » ~ Julia Cameron

« Acceptez la vie comme elle vient. La voie la plus sûre pour découvrir la vérité est de ne plus résister à ce qui se présente. » ~ Jean Klein

« Si vous vous abandonnez totalement dans l’instant présent, vous vivez plus richement ces instants. » ~ Anne Morrow Lindbergh

« La grandeur de la puissance d’un homme se mesure à sa capacité à lâcher-prise. » ~ William Booth

« Lâcher prise signifie réaliser que certaines personnes sont une partie de votre histoire, mais pas une partie de votre destin. » ~ Steve Maraboli

« Vous devez apprendre à lâcher-prise. Évacuez le stress. De toute façon, vous n’avez jamais eu le contrôle. » ~ Steve Maraboli

« S’il y a des gens à qui vous n’avez pas pardonné, vous ne vous éveillerez pas vraiment. Vous devez lâcher-prise. » ~ Eckhart tolle

« Lorsque nous nous donnons la chance de lâcher-prise de toute cette tension,

le processus naturel de guérison du corps peut commencer à faire son travail. » ~ Nhat Hanh

« Lorsque je me laisse aller à être ce que je suis, je deviens ce que je pourrais être.» ~ Lao Tseu

«  La créativité passe par le courage d’abandonner ses certitudes. » ~ Erich Fromm

« Respirez. Lâchez prise. Et rappelez-vous que cet instant est le seul que vous êtes sûr d’avoir. » ~ Oprah Winfrey

https://www.espritsciencemetaphysiques.com/citations-apprendre-a-lacher-prise.html