Titre du blog : La Fiancée du Soleil
Auteur : lafianceedusoleil
Date de création : 30-07-2008
Auteur : lafianceedusoleil
Date de création : 30-07-2008
posté le 04-02-2014 à 13:22:44
10 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE SA SANTE MENTALE
Au même titre que la pratique de l'activité physique ou qu'une saine alimentation améliorent l'état de santé physique, il est possible d'utiliser des moyens pour maintenir sa santé mentale en bonne condition et même de l'améliorer. Le point de départ, c'est de se sentir concerné et de se rendre compte de l'importance de la santé mentale.
1. Ayez confiance en vous. Sans estime de soi, point de qualité de vie. Déterminez vos forces et vos faiblesses, acceptez-les et tirez-en parti.
2. Acceptez les compliments. Plusieurs d'entre nous avons de la difficulté à accepter les compliments que l'on nous fait : nous avons tous besoin de nous rappeler de signes de reconnaissance positifs, d'autant plus lorsque nous vivons des moments difficiles.
3. Entretenez vos relations familiales et amicales. Manquer d'égard envers ces personnes, c'est peut-être se priver de partager nos joies et nos peines.
4. Offrez votre aide et acceptez d'en recevoir. Les relations avec nos amis et les membres de notre famille sont renforcées lorsqu’elles sont « mises à l’épreuve ».
5. Établissez un budget réaliste. C'est un moyen d'éviter des problèmes financiers, qui sont souvent une source de stress. Souvent, nous dépensons pour les choses « souhaitées » plutôt que pour les choses nécessaires.
6. Faites du bénévolat. S'engager dans des activités qui sont importantes à nos yeux nous procure un sentiment d'utilité et de satisfaction.
7. Gérez efficacement votre stress. Nous avons tous des éléments stressants dans notre vie mais nous devons apprendre à les surmonter afin de conserver notre santé mentale.
8. Trouvez la force dans le nombre. Le fait de partager un problème avec des personnes qui ont vécu des expériences semblables peut nous aider à trouver une solution et à nous sentir moins isolé.
9. Soyez à l'écoute de vos émotions. Nous avons tous besoin de trouver une façon constructive d'exprimer notre colère, notre peine, notre joie et notre peur.
10. Soyez en paix avec vous-même. Apprenez à vous connaître, trouver ce qui vous rend vraiment heureux et cherchez un équilibre entre ce que vous pouvez et ne pouvez pas changer.
Trouvé sur le net
Quelques photos de toutous,
à Chicago ces jours-ci.
Source : Chicago Tribune
Commentaires
Bonjour Cricri,
Quel beau texte tu nous à mis à disposition aujourd'hui et qui est bien juste.
Toujours un temps couvert et doux.
Bonne journée
Bisous
Bonjour ma Cricri, Eric est malade, c'est un coup de froid? Moi j'ai très mal à la gorge, je me soigne.
J'espère que tu vas trouver encore des soldes, ça se termine, je pense, chez nous, toujours du soleil, alors je vais faire une petite marche en début d'après midi. Je t'embrasse bien fort, passes une bonne journée, et du mieux pour Eric. fanfan
Bonjour,
C'est encore avec une tempête que je passe te voir...Le vent souffle toujours aussi fort.
Je ne sors pas beaucoup ces derniers jours !
Bonne journée
Bises
Bonjour ma Cricri , belle initiative pour ce joli toutou de lui préserver les patounes ( rire ) tu as raison la santé morale est aussi importante que celle physique , on peut prendre soin des deux ...Belles photos , il a l'air de cailler dur la bas , passe une belle journée ma Cric
Bonjour ma douce Cricri
et bien moi je trouve super pour ces toutous de leur protéger les pattes il fait tellement froid chez eux ils prennent soin de leurs animaux !!oui ma journée d'hier bien passer et toi tu vas faire les soldes il en reste encore un peu pour toi hi hi !!bon mercredi et gros bisous ma Cricri
@+++Yvette
Coucou la belle
Merci de ton passage et oui faut méditer pour contrôler tout ça
Sont jolis les toutous
Passe une bonne journée ma belle
kiss
bonjour trop mimi j'adore la 1 ere il est trop mimi ce chien !
bonne journee
pouty
Les toutous auront chaud, du dos juqu'aux papattes
Ici il ne fait pas si froid, mais c'est le vent qui fait des dégâts sur les côtes!
BIsous!
bon mercredi ma belle, ça devait être sympa le pot hier, ça me rappelle quand je travaillais au conseil général, on avait souvent des invitations comme ça a aller en debut d'année.. j'y ai souvent accompagné ma chef car elle n'aimait pas conduire après avoir bu du champagne, donc c'est moi qui prenais le volant !!!
bon ça m'a l'air grisou aujourd'hui tant pis, le soleil est parti !!!
j'ai maté sur le net, je ne sais pas ce qu'il y a eu lundi soir, mais ça m'avait l'air pourtant important ??? pour que tous ces camions de pompiers barrent la route !!! on saura sans doute jamais !
bonne journée à toi ma belle et un gros bibi flo
ce matin on a pas trop envie de se lever
on va rester au lit et on va t'envoyer un sms
« coucou de tes 2 anges préférés qui t'attendent pour boire un bon café »
voilà c'est fait
on a pu rester au chaud sous la couette et on va à nouveau éteindre la lumière et fermer nos petits yeux
stp, si tu passes ne fait pas de bruit
gros bisous de bruno et dom
Bonsoir cricri vrai qu'il faut booster le mental et le mot Paix est énoooorme,un gros bisou pause Dezyle Marie,bizzzz.
coucou c mimi les chiens avec leurs chaussettes à leurs pattes.
Merci de tes gentils passages dans mon vef , j'y passe tellement rarement , douce soirée bisous
Bonsoir ma CRICRI, ah c'est bien les petits chiens sont bien couverts, il fait très froid en ce moment, là-bas.
Tu as passé une bonne journée, c'est bien, meilleure que la mienne, mon portable a eu un problème, bon il est réparé, mais toujours beaucoup de soucis de mon petit Bibi qui a refait un malaise aujourd'hui, bon très dur de le voir comme cela.
Je t'embrasse bien fort, ma CRICRI, bonne soirée. fanfan
Bonsoir Cricri, continuer à croire que le meilleur nous attend malgré tout et que l'on mérite bien d'aimer et d'être aimés....
Les toutous ont froid, on dirait.
Je ne savais pas qu'il faisait aussi froid la-bas à nouveau...Belle soirée et douce nuit.Bisous.Luciole.
Même les chiens sont équipés là bas !!!
bibi du soir ma belle, vais pas tarder à fermer, fatiguée ce soir, et demain, on a pas mal de choses à faire.. une bonne nuit et un gros bibi flo.
bisous à toi ma cricri
bonsoir ma douce cricri ils sont marrants ces chiens ,as tu passé un bon mardi ? pour nous calme on est pas sortis cet après midi, ici temps gris et froid , très bonne soirée et bon mercredi, amitié bisous anna
Bonsoir Cricri !
Mettre en pratique au mieux de ses moyens ce qu'il y a dans ce texte...et surtout, parce que c'est assez facile de tout envoyer balader ...ne pas oublier ces règles, même si on t'as fait du mal et manquer de respect. Un coup dure, en fin de compte c'est un bienfait, même ce n'est pas évident de le dépasser et ne pas se replier sur soi même...Tu vois ce que je veux dire ????
je te souhaite une agréable soirée
Amitiés
Bises
Stéphane
Bonsoir Cricri, la meilleur façon de prendre soin de sa santé mentale, c'est un séjour en hôpital psychiatrique à prix loow cost....A Aix en Provence, ils organisent même des charters pour cette destination....Bises et bonne fin de soirée.....
Jakin,
les pauvre chiens moi avec se temps il ne sorte pas ,mes ici pluie est soleil
le temps est fou
me voila rentré , bonne soirée j'espère
que tu va est éric aussi
bisous
Bonsoir
Elle me font bien sourires ces photos!
On a eut un magnifique soleil aujourd'hui!
Bisous
c'est important
surtout avec ce stress qu'on subit tous les jours
je te souhaite une excellente fin de journée
ti bo ma Cri
Coucou ma belle
Merci de ton passage rigolo lol
Très joli billet
je te souhaite une bonne fin d'après-midi.
Kiss
Bin, si l'on fait du bénévolat pour en retirer quelque chose (la satisfaction, le sentiment d'être utile), ce n'est plus du bénévolat...