Auteur : lafianceedusoleil
Date de création : 30-07-2008
RESTAURER L'ESTIME DE SOI
1. Mieux se connaître. La règle d'or en matière d'estime de soi : prendre conscience de ses capacités et de ses limites.
2. S'accepter tel que l'on est. Il n'est pas nécessaire d'être sans défaut pour avoir une bonne estime de soi.
3. Être honnête. C'est prendre la responsabilité de ses émotions : avouer son engagement dans certains objectifs ("Je tiens à ton amitié"), ses exigences ("Je ne veux pas qu'on fasse des choses qui me déplaisent") ou ses craintes ("J'ai peur de ne pas réussir").
4. Agir. Les actes sont la gymnastique d'entretien de l'estime de soi. Se fixer un objectif quel qu'il soit. Et s'y tenir.
5. Faire taire le critique intérieur. Il s'agit souvent d'un discours parental intériorisé. Prendre conscience de son existence.
6. Accepter l'idée de l'échec. Agir, c'est prendre le risque d'échouer. Un thérapeute peut même aller jusqu'à prescrire l'échec pour le dédramatiser.
7. S'affirmer. Apprendre à dire non sans agressivité. Demander quelque chose sans s'excuser. Répondre avec calme à la critique.
8. Être empathique. Savoir écouter et ressentir le point de vue des autres, même si l'on n'est pas d'accord avec eux.
9. S'appuyer sur les personnes de son entourage. Ne pas hésiter à leur demander un soutien, mais accepter qu'on ne puisse vous le fournir dans l'instant. Activer régulièrement son réseau social. Et pas seulement pour se plaindre.
Christophe André & François Lelord, L'estime de soi
Aujourd'hui, 2 février,
je vous invite.
Commentaires
Coucou ma belle
Merci de ton passage et te souhaite une très bonne journée
Kiss tout pleins
bonjour ma cricri
beau soleil pour le moment j'espère que ca va durer même s'il ne fait pas chaud je tiens à faire ma pétanque cet aprem mdr
alors as-tu fait des crèpes après ta visiteau dragon mdr
l'estime de soi chacun l'a mais à sa façon et avec une vision différente pour ceux qui la regarde.
gros bisou et bonne journée
amitié
mimi
http://www.freakingnews.com/pictures/114500/Bongo-Man--114789.jpg
Bonjour ma CRICRI, je te souhaite un bon lundi et une bonne promenade au Luxembourg, je crois qu'il fera beau même s'il fait un peu frisquet!
Je te mets photo de ma terrasse, sur la droite, tu verras ma fontaine à oiseaux. J'ai pris cette photo hier.
Je t'embrasse bien fort. Un bon lundi, ma CRICRI. fanfan
Bonjour Cricri
j'espère que ton dimanche après midi c'est bien passée
Pour ma part, très fatigant mais très bien réussi, sous un très beau soleil
longue marche car nous avions déposé la voiture à République et remonté jusqu'à la mairie de Paris
je te souhaite une bonne journée
je t'embrasse
Bonjour Cricri, je suis en retard pour déguster les crêpes, il en reste peut être quelques unes ....J'avais prévu m'en faire hier soir et le soleil m'invitant je suis allée me promener, un arrêt sur le terrain de moto cross pour voir mon fils ainé Nicolas s'entrainer et jouer les paparazzis et ensuite direction les bords de l'One, Clécy, la Suisse Normande, de retour fatiguée j'ai changé mon menu. Qu'importe les crêpes ce sera pour un autre jour. Bon lundi je t'embrasse.
Clécy, hier les parapentes.
Très belle article " restaurer l'estime de soi"
c'est bien vrai.
Il fait un temps humide aujourd'hui avec du brouillard mais assez doux.
Dans ta ville il y à toujours quelque chose à voir pour se distraire, c'est bien.
Bonne semaine
Bisous
Révérence ma Cricri,
Merci pour ton commentaire et la belle image qui l'accompagne, comme chaque fois c'est un plaisir de te lire !
Intéressant article que tu as posté, l'estime de soi tout le monde ne l'a pas.
Concernant mes blogs, j'arrive à les gérer.J'en ai 6, en fait je m'occupe surtout de 4.Dès que j'ai un moment de libre je met des articles en brouillons, plus qu'à les poster au fur et à mesure.
Comme je te l'ai dis hier dans mon précédent commentaire, j'ai supprimé mon 7ème blog "l'univers gothique".J'ai transféré tous les articles dans une page sur Facebook et c'est mieux visité là-bas que lorsque c'était dans le blog !
Je t'ai envoyé la suggestion de ma page FB "Le manoir de Marquise sombre" ma chère amie, je ne sais pas si tu l'as vu ?
Outre mes blogs, j'ai aussi mon forum à gérer, il a déjà trois ans.Ce sont toujours les mêmes personnes qui postent, certaines ne viennent plus depuis longtemps, pas grave du moment que les fidèles postent c'est le principal (certain(e)s sont devenus des amis et sont aussi sur FB).Je me connecte dès que j'ai un moment...Tout cela n'est pas stressant rassures-toi.C'est sûr que si je travaillais comme avant je ne pourrais surement pas m'occuper de mes blogs et mon forum.
Fernand a un seul blog, il poste un article de temps en temps mais ne met plus de commentaires, pas son truc.Il apprécie de lire tes commentaires et te remercie.
Il a deux comptes sur FB, il y va surtout pour faire les jeux.
Je te souhaite de passer une agréable semaine ma petite Cricri.
Gros bisous de nous deux.
Florence
salut
les limites de capacité c'est rapidement trouvé
bonne journée
coucou on est lundi
comme on t'a laissé tranquille pendant 2 jours tu as surement bien pu te reposer
donc voilà le planning pour aujourd'hui
8h à 10h: faire les courses
10h à 12h: préparer le manger
13h à 16h: repassage
16h à 18h: passer l'aspirateur et laver le sol
quand tu auras fini on t'offriras un bon café pour te récompenser et tu pourras rentrer chez toi
nous espérons que ça te plait de passer une journée avec tes anges préférés
gros bisous de bruno et dom
très bon lundi à toi ma belle, devrait faire soleil encore aujourd'hui tant mieux !!! un bizou et une bonne journée à toi ma belle je t'embrasse flo.
Bonsoir ma belle
Merci de ton passage et ta jolie créa
Oui très bonne journée de crêpes lol
J'adore le texte
Je te souhaite une très bonne nuit de doux rêves .
kiss la belle
bsr ma cricri vite jvienss au nom de mes enfants et moi mm te remercier pour tes delcieuses crpes hummmmmmmmmmmm mon palais en salive encore te sais rire nael s est regl& mdrrrrrr
que de choses vraies mais pour y arriveril faut s acceper tel kon est et non vouloir a sessembler a kelk un d autre puis se respecter deja breffff s aimer surtout avoir de l assurence se dire ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii et point non si non bin c mort d avance loll merci de tes compliments pour la coupe bn moi jdirais ke cela te rajeunirais et t changerais vraiment ma belle il faut y penserrrr cela ne changera pas la femme ke tu es ne perturera rien dns ta tete ny dans te vie te c hhihih douce soiree gros bibi de moi de nous 4 merci :=
Bonsoir ma CRICRI, j'espère que tu as passé un bon dimanche.
Je ne suis pas sortie mais j'ai nettoyé ma terrasse et mes fleurs.
Je t'embrasse bien fort, et je te souhaite une bonne soirée. Et j'ai fait des crêpes! la photo n'est pas truquée! lancée et bien rattrapée! (sourire).fanfan
Bonsoir,
une crêpe, mais sans chignon !
Amicalement, Claude SEGARD de SANGATTE
Bonsoir Cricri, être soi-même et s'accepter ...comme on accepte les autres et surtout aimer...
Ah! les crèpes j'adore ça! Merci, en plus en virtuel aucun risque de grossir!!!!!!
Beau Lundi au soleil, il est de retour!!!!!
Bisous.
hello la compagnie , j'espère que vous avez passer un bon dimanche de chandeleur ,je vous souhaite à tous une bonne soirée et bon courage pour cette nouvelle semaine !! Gros bisous A+ ^_^
Hier soir on a fait la chandeleur en avance avec mes petits-enfants!
Bien se connaître, c'est important en effet.
Je te souhaite un bon début de semaine
Bonsoir Cricri !
Se remettre en cause et modifier HONNÊTEMENT son comportement et au bout du compte on s'aperçoit que le problème c'est les autres, que les autres c'était aussi soit et que par conséquent il faut faire ce qui nous mène au meilleur et respecter voir aider autrui en fonction de ses moyens et de son temps...après advienne que pourra pour chacun d'entre nous...
je te souhaite une bonne fin de week-end !
Amitiés
Bises
Stéphane
bonsoir ma douce cricri je n'est pas eu le temps de prendre les jolies chouettes que tu as mis en mail elles sont belles je les est vu sur mon telephone , as tu passé un bon dimanche ? pour nous calme au chaud le soleil est la mais il fait froid , très bonne soirée et bon lundi, amitié bisous anna
bonsoir, ma cricri merci pour tes crèpes mais la tu voir je m'en peut plus on arrête pas de manger car après avoir super bien manger au jour de l'an voilà que c'est la galettes des rois et je peut dire que avec les filles on en a manger car figure toi qu'il en on fait une avec la reine des neiges je te fait pas de dessin je n'en peut plus ! et la c'est la chandeleur je vais exploser donc on va attendre un peut et j'en ferait mais une autre fois temps pis je te souhaite une bonne soirée bisous à toi
bonsoir ma Cricri,
J'espère que tu as eu un beau défilé pour le nouvel an chinois. Passe une douce fin de soirée ma Cricri, gros big kisss
Bonjour !
Eh oui, c'est la chandeleur et on va s'en donner à cœur joie ! J'ai même acheté du Nutella pour l'occasion. Mais chuuuut, faut pas le dire !
Bonne fin de journée, bisous
coucou ma douce
j'espère qu'il a fait bon chez toi
as tu fait des crêpes
moi non
l'envie n'était pas au rendez vous
gros bisous et beaucoup de soleil pour toi
Bonjour Cricri, j'aime beaucoup les livres de Christophe André, qui allie savoir et bon sens. Merci pour tes fidèles passages, je te souhaite plein de bonnes choses,
bisous,
Léa
merci pour les pancakes ma belle , on fera la chandeleur une autre fois,là on fini nos toasts et nos petits fours !
un beau soleil bien agréable, on est gâté ! un bibi et un bon dimanche, je t'embrasse flo.
Restaurer l'estime de soi ?
Moi, je vais me restaurer avec tes crêpes !
Bonjour
Tien je vais écrire ton article sur un calpin, ça m'aidera!
Bisous