Auteur : lafianceedusoleil
Date de création : 30-07-2008
RESTAURER L'ESTIME DE SOI
1. Mieux se connaître. La règle d'or en matière d'estime de soi : prendre conscience de ses capacités et de ses limites.
2. S'accepter tel que l'on est. Il n'est pas nécessaire d'être sans défaut pour avoir une bonne estime de soi.
3. Être honnête. C'est prendre la responsabilité de ses émotions : avouer son engagement dans certains objectifs ( "Je tiens à ton amitié " ), ses exigences ( "Je ne veux pas qu'on fasse des choses qui me déplaisent" ) ou ses craintes
( "J'ai peur de ne pas réussir" ).
4. Agir. Les actes sont la gymnastique d'entretien de l'estime de soi. Se fixer un objectif quel qu'il soit. Et s'y tenir.
5. Faire taire le critique intérieur. Il s'agit souvent d'un discours parental intériorisé. Prendre conscience de son existence.
6. Accepter l'idée de l'échec. Agir, c'est prendre le risque d'échouer. Un thérapeute peut même aller jusqu'à prescrire l'échec pour le dédramatiser.
7. S'affirmer. Apprendre à dire non sans agressivité. Demander quelque chose sans s'excuser. Répondre avec calme à la critique.
8. Être empathique. Savoir écouter et ressentir le point de vue des autres, même si l'on n'est pas d'accord avec eux.
9. S'appuyer sur les personnes de son entourage. Ne pas hésiter à leur demander un soutien, mais accepter qu'on ne puisse vous le fournir dans l'instant. Activer régulièrement son réseau social. Et pas seulement pour se plaindre.
Christophe André & François Lelord,
L'estime de soi
Le Prince Charles et sa femme en Jordanie
Commentaires
Un vent violent vient se fracasser sur les pans rocheux, puis semblant somnolé un instant, il repart de plus belle , dans ce qui sans doute une seconde vie,dans un fracas assourdissant, s'engouffrant dans une vallée à sa merci.
Les arbres plient sous ses assauts répétés mais ne rompent pas , sa violence semble s'accroitre à chaque nouvel assaut, tout comme si il se nourrissait de chaque ralentissement dus à des obstacles naturels.
Rien ne semble en mesure de l'arrêté, il poursuit son harcèlement jusqu'à qu'il périsse à bout de force, mais combien de temps cela va t-il durer ?
Bonjour christy
maintenant c'est le vent qui vient perturbé la progression d'un printemps annoncé, mais le pire ne semble pas être encore arrivé, la météo nous annonce 50 cm de neige dans la région, l'hiver n'a pas encore rendu les armes, quand au printemps , lui semble encore bien trop fragile pour pouvoir s'imposer …
je te souhaite un bon dimanche
bisous
bonjour
et bon dimanche en espérant que le beau temps arrive?
@+
pouty
Bonsoir
C'est le petit coucou du soir avant de pouvoir se reposer un peu!
Bisous
j'espère que tu as eu un beau soleil aujourd'hui
belle fin de journée
ti bo ma douce
bonjour cricri, on dit que les échecs d'aujourd'hui font les réussite de demain et je le pense
je te souhaite une belle fin de journée et un très bon weekend..bisous
Chère Cricri,
Vaste programme que celui-ci...
Le N° 6 m'a toujours posé problème...
Ns n'avons pas eu de neige mais un mistral tempétueux qui ns a glacés jusqu'aux os 3 jours durant.
Aujourd'hui ça va mieux, ...il a été remplacé par le vent du Sud, qui ns apporte la pluie demain...Rien n'est parfait!
Passe un bon week-end: je te fais de très grosses bises.Seringa.
coucou ptite cricri !!
ce midi c'était cote de boeuf pour monsieur et merguez pour madame le tout au barbecue..
aujourd'hui, au soleil 24 degrés et 16 à l'ombre.. il fait beau en Savoie.. hein !! Comme disent les ch'tis..
bonne aprem de samedi et bon week end..
amicalement.. jean claude..
Bonjour ma petite fiancée du soleil merci un grand merci pour ton commentaire tu m'encourages beaucoup à me battre et tu m'envoies beaucoup d'espoir je t'embrasse Sylvie
Très bon week-end
Je passe te souhaiter un bon samedi.
Chez moi, il y a du vent, mais heureusement pas de pluie.
Je vais aller prendre un bol d'air
Bises
Bonjour ma Cricri , toujours de trés beaux textes chez toi et j'apprecie , je te fais de gros bisous pour ce samedi qui chez est chez moi pluvieux alors j'espére qu'il fait meilleu
Superbe ce texte
Il est très important de s'accepter tel que l'on est
Bien froid encore ce matin -10
Mais cela devrait changer
Bon week-end
Bisous
ah la jordanie un pays que j'aurai aimé visiter !! ben dis voir doivent avoir chaud couverts comme ils sont mais là bas on peut pas se dénuder comme on veut !
bon samedi ma belle petit peu menage ce matin, courses, cet am, petites aussi.. et je vais faire ma couleur.. il ne pleut pas déjà ça ! un gros bibi et une bonne journée à toi flo
Bonjour Ma douce Cricri,
tu avais raison après une visite chez le médecin c'est bien une angine et un autre truc qui mon privée de ma voix et mise ko.
Aujourd'hui moins mal à la gorge il faut que je récupère vite je repart mardi.
Aujourd'hui il fait encore très beau pas sur que cela tienne je verrais bien mais de toute façon je ne sort pas !
Je te souhaite un agréable samedi.
Gros bisous douceur
Nanou qui t'aime fort
Tu aura remarqué je ne lie pas les articles je fait juste une visite je reprendrais mes lectures quand tout sera finit et calme. bisous
Coucou déneigé
Mais froiddddddddddddddddddddd
bonne journée
bisous
bonjour christy
un grand ciel bleu, du soleil et une douceur très agréable m'accompagnent afin de te souhaiter une excellente journée sur Paris, profites en au mieux si temps temps te le permet
bon weekend
bisous
kikou ma belle je passe te faire un petit bisou et souhaite un bon samedi a toi et ERIC ma CRICRI ,en plus aujourd'hui il fait moins froid pour sortir un peu ,c'est ce que je vais faire cette après midi un peu de lèche vitrine et quelque petite course voila gros bisou amical NIKKI
alors qu'est ce qu'on pourrait bien faire ce week-end?
Si on prenait ta voiture pour faire une petite ballade
on pourrait faire quelques boutiques, allez chez le coiffeur, manger au restaurant à midi et après pourquoi on irait pas au cinéma voir ce qu'ils proposent comme beaux film
mais naturellement tu n'oublies pas ta carte de crédit
gros bisous de bruno et dom
coucou cricri ton texte mepousse à réflèchir (tu n'as pas honte là à cette heure ci de forcer mes neurones(rire)) et j'apprends tout cela depuis longtemps et encore plus en ce moment et le plus difficile pour moi est de demander de l'aide, du soutien,la crainte de géner, de mettre mal à l'aise mais je fais des efforts et pas que pour des mauvaises choses parfois on a besoin de dire je pense à toi, tu me manques, je t'aime, ou envie d'un bisou,d'une pensée de toi ,c'est le premier pas qui coute,suis assez réservée mais j'ose plus et ça m'apporte beaucoup.....douce nuit et excellent weekend gros bisous
Kikou ma Cricri
Je te souhaite une très bonne nuit et fais de beaux rêves !!
Je file au lit après avoir lu ton texte qui est super !!!
Je pense aussi très fort à toi!!
Gros Bisous!!!!
«Le plus grand secret du bonheur, c’est d’être bien avec soi» – Fontenelle
Bonsoir Cricri,
je passe en vitesse pour te spuhaite une tres bonne nuit, bisous Maria
Bonsoir Cricri ensoleillee, je crois qu'il faut s'estimer soi-meme pour aimer. Beau week-end (presque) printanier. Bizsourire.
de bons conseils pour croire en soi
parfois les meurtrissures de la vie nous font croire le contraire
j'espère que tu vas bien
gros bisous et très bon weekend
Faire confiance et se faire confiance... Bon week-end.
Bonsoir,
le respect passe d'abord par le respect de soi-même, de ses forces, mais aussi de ses faiblesses.
Amitiés,
Claude SEGARD de SANGATTE.
Bonne soirée, bon week end..
J'essaie de m'accepter telle que je suis, de m'améliorer un p'tit peu.. MDR...
J'espère que le mauvais temps n'est plus qu'un mauvais souvenir, ici toujours le mistral, et froid, mais hélas de la pluie est annoncé.. grrrr, ça va être bien triste, le soleil va nous fausser compagnie... Enfin.....
Grosses bises affectueuses
Bonsoir cricri oui ètre une oreille attentive,savoir écouter et partager pas que le mauvais ,bien tout celà mais vrai que parfois on a un peu peur de géner,moi celà me le fait pour celà que je suis aussi assez solitaire,je t'embrasse et bon weeekend à toi,bizzz.
Bonsoir, aujourd'hui beau temps ça change dela neige et du froid, tu as raison le sel aurai bien servit ces derniers temps. En ce moment je viens moins souvent, je prépare quelques vidéos et surtout une pour un de mes petits fils qui va avoir 18 ans. Dans ton document, le paragraphe 2 Je m'accepte comme je suis. Je te souhaite un très bon week-end. Bisous
Bonsoir!
J'en aurait bien besoin de ça!
Bisous