En effet, d’après Shawn Achor
Dans son ouvrage "Comment devenir un optimiste contagieux"
Bien sûr, chez certains la positivité est plus naturelle que chez d’autres. Mais la bonne nouvelle, c’est que la capacité à être heureux, ça se travaille.
1 – Pensez à un plaisir à venir
Pour améliorer votre productivité au travail, Shawn Achor vous conseille ainsi de vous faire des « injections de bonheur » en pensant au film préféré que vous allez regarder dans la soirée, en prévoyant des récompenses, en cochant une date dans le calendrier pour planifier une soirée entre amis… Bref AN-TI-CI-PEZ le plaisir de vos activités favorites.
2 – Accomplissez consciemment des actes de bonté
Je trouve que ce conseil fait un peu « catho», mais de nombreuses études empiriques prouvent qu’il réduit le stress et améliore la santé mentale. Vous pouvez l’essayer en choisissant un jour dans la semaine pour réaliser 5 actes de bonté. Mais rassurez-vous, il n’est pas nécessaire de faire des actes grandioses.
3 – Insufflez de la positivité dans votre environnement
N’hésitez pas à mettre la photo de vos bien aimés en image de fond de votre ordinateur, à vous aérer, à limiter les émissions télé violentes et anxiogènes comme le Journal Télévisé…
4 – Faites de l’exercice
5 – Dépensez de l’argent (mais pas pour des objets)
Selon l’auteur, dépenser peut faire le bonheur, mais seulement si l’on s’en sert pour agir et non pour simplement posséder. Ainsi dépenser pour des sorties concert ou des soirées entre amis, pour offrir un jouet à sa petit sœur ou faire un don donnerait un maximum de satisfaction. Et vous, dépensez-vous plus en objets ou en expériences ?
6 – Utilisez vos forces personnelles
Vous avez le moral qui flanche ? Utilisez votre don particulier, utilisez vos aptitudes, ces forces qui vous sont propres.
7 – Méditez
http://www.lebonheurpourlesnuls.com
Commentaires
bonsoir ma douce cricri , j'espere que tu as passé une bonne journée ? pour nous bonne et calme journée dans l'orne chez pierre on a repris notre train train , ici petite pluie fine et gris , je te souhaite une bonne soirée et un bon samedi, amitié bisous anna
Bonjour
Chez nous il ne fait pas beau mais il ne pleut pas.
j'ai une super migraine!
Bisous
gros bisous ma cricri oui enfin les travaux fini si tu veut voir vas dans la rubrique nala j'ai mis toute les photos pour nico il y as des bons et des mauvais moment mais le coté positif c'est qu'en juin il as eu son bac avec mention et apres il est partis travailler dans une cave ou depuis le 15 juillet il as pas arreter il etais embaucher en job d'ete puis en interim et là il lui on signer un cdd renouvellable donc on croise les doigts pour que çà continue je suis comme dans ton article je voit le bon coté des choses et les mauvaises sont derrière bisous ma cricri et bon WE
Bonsoir Cricri, J'ai suivi les conseils de ce Shawn, et me voilà tout chaud, nu comme un vers, parlant à l'autre Schauw, Bernard ! Passe une bonne fin de soirée.....
Jakin,
J'espère que tu vas bien
chez nous c'est un ciel gris qui domine
belle fin de journée
ti bo
coucou
c'est toujours un plaisir de venir ici
j'ai eut trop de soucis avec mon blog précédent, donc j'en ai recommencé un autre !
je te souhaite une bonne et heureuse nouvelle année, bisou
Hello Cricri♥
Merci pour tes petits messages d' amitié, je passe pour te dire mon petit coucou et te souhaiter un excellent week end avec plein de soleil au coeur.
Très beau texte voilà une ordonnance de santé comme je les aime j'y adhère.
Bisouxxx♥
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Bonsoir Cricri, c'est une vraie gymnastique de devenir un optimiste contagieux, j'espère y arriver un jour
Bisous et bonne soirée
Bonne année 2013
Bonsoir Cricri, l'optimisme voila un des secrets d'une vie heureuse .... Je te souhaite une agréable fin de journée à bientôt bisous
cc ma cricri
je passe avec le froid te souhaitée une trés bonne année et pleins de bonnes choses ainsi que la santé et des sous mais cela est moin evident de nos jours c'est plutot travaille plus pour donner plus malheureusement
milles bisous ma cricri
a bientot
jos
Cricri, je viens te souhaiter une très belle année 2013, remplie de bonnes choses, de bonheur, de beaucoup de joie et d'amour, gros bisous, Nadine
Bonjour, j'essais mais ce n'est pas toujours possible. bonne journée bises
Bonjour,
J'essaie un maximun de rester optimiste ! mais ce n'est pas toujours possible...
Bonne journée
Bises
Bonjour ma douce cricri,
aujourd'hui c'est très gris et humide pour la marche oui je vais continuer, c'est bon pour le moral et petit à petit j'espère retrouver la forme.
Passe un agréable vendredi.
Gros bisous douceur
Nanou qui t'aime fort
Un petit coucou de fin de semaine
toujours gris mais vraiment pas un temps d'hiver quand même
Bientôt la reprise pour moi
bonne journée
bisous
Bonne journée Crici,
J'essaie d'être optimiste, mais bon, pas toujours facile de le rester.....
Mais ce texte, peut aider, on peut trouver quelque chose de plus positif à mettre en application, ce serait ce que quelques minutes, le temps de " souffler un peu ".....
Gros bisous, amitié
bonjour
meilleurs vœux et bonne santé 2013 !
et pleins de bonheurs toute l'année .
ah j'ai tout de même passer de bonne fêtes malgré que je pensais a ma petite réglisse ,et toujours pas de nouvelle d'elle et pense pas la retrouver ,ça fait trop longtemps deux mois ...
enfin c'est tristes mais c'est comme ça ,ben sinon tout le monde va très bien !
les fêtes ont tout de même passer trop vite ma soeur est repartis ce matin dans le sud chez elle ,et moi retour chez moi depuis hier ;
bisous bon vendredi!
pouty
Bonjour Cricri,
J'ai lu attentivement ton texte, je le trouve très bien et vrai
Bonne fin de semaine avec toujours un temps bien ensoleillé et doux.
Bisous
Bonjour christy
hé bien voilà je suis de retour, pendant que la plupart d'entre vous se décarcassaient pour savoir quoi faire où quoi manger pour le réveillon, moi j'écumais les routes afin de me livrer à une de mes passion la photo tout en privilégiant une autre, celle de l'amour de la faune et de la flore …
désormais il me faut reprendre mes petites habitudes et en premiers lieu venir te saluer et espérer que ce nouvel an sera propice pour toi à de bonnes nouvelles !
Je vais posté mes diaporamas petit à petit sur mon blog http://plume-ephemere,centerblog,fr
je te souhaite une belle et bonne journée
bisous
facile à écrire mais pas facile à appliquer en ce moment bonne application kikou
coucou ma belle un bon vendredi à toi, j'espère qu'il fera meilleur qu'hier car j'ai la gorge qui me gratouille, arf, vite du pchit dans le nez, pas le moment que je chope un rhume pas mal de gens de malades en ce moment... vais tel à pierre voir ce qu'on fait, soit une virée pour voir notre pote alain, soit on reste dans le coin je ne sais pas encore.. un gros bibi et une bonne journée pour toi ma belle FLO
alors as tu déjà fait ton footing ce matin?
Pour que ça te paresse moins long nous avons fait notre possible pour que tu ais le droit à distribuer les journaux le matin, tu vois comme nous pensons à toi
nous sommes vraiment des anges, si nous n'existerions pas faudrait nous inventer mdr
gros bisous de bruno et dom
bonjour cricri, je passe te souhaiter une belle et heureuse année 2013
moi aussi j'essaie de positiver, surtout pour l'année qui vient de commencer..
je te souhaite une belle journée...bisous
Coucou j' espère que les fêtes de fin d' année se sont bien déroulées et que tu en gardes de merveilleux souvenirs.
Santé, Amitié, Sénité et Prospérité
j 'espere que mon image apparaitra.
Gros Bisous
Ladyzen
Pas réussi à faire paraître ma carte de voeux quelle dommage! Snif
MERCI pour tes nombreuses visites et ta gentillesse,tu sais que je viens lorsque je vais un peu mieux,sinon je viendrai tous les jours ! meilleurs Voeux ma toute belle
Bonsoir ma Cricri, belle et heureuse année 2013 à toi, je passais rapidement sur mon blog y déposer mes cadeaux et y reviendrais plus longuement ce week-end car encore bien trop fatiguée par toute cette agitation des fêtes! En plus la semaine prochaine c'est les soldes qui démarrent, je dirais ouffffff fin du mois de janvier quand j'aurais mes congés!!! Bonne nuit et gros gros bisoussssss de ta petite fée.
Bonsoir cricri,perso c'est s'accrocher aux chaques petites joies de chaque jour,une belle chanson quand on allume le poste,un sourire partagé,la blague à 2balles ect et ainsi va la vie,celà va si vite à tout perdre que tout est valeur,un gros bisou bonne soirée.
Bonsoir ma douce cricri,
moi aussi je suis un peut fatiguée pas habitué au rythme intensif de marche et d'activités mais c'est super pour le moral pour le coup j'étais plus que positive.
Je vais méditer sur ce texte j'adore les chats trop mignon mon point sensible.
Bonne fin de soirée douce nuit.
Gros bisous douceur
Nanou qui t'aime fort
coucou cricri
oulala dur dur après les fetes de faire surface , la fatigue me suit
et toi comment vas tu ?
bonne soirée
gros bisous edith
douce soirée cricri et de gros bizzzous
oui une grande pensée pour eux
ce n'est pas drôle pour eux surtout en début d'année
j'espère qu'il n'y aura pas trop de dégâts
gros bisous ma chérie
Bonsoir,
en fait, il faut appeler un chat un chat, il faut positiver à l'avance pour optimiser ses chances de réussite!
Amitiés,
Claude SEGARD de SANGATTE.
jolis conseils
nous en avons besoin de personnes optimistes
j'espère que tu as passé une belle journée
chez nous le ciel est plutôt mitigé
belle fin d'après midi et excellente soirée
ti bo